كشفت دراسة علمية جديدة أن السباحة لمدة 8 أسابيع قد تساعد في تخفيف آلام أسفل الظهر بنسبة تصل إلى 50 %، وتعمل على تحسين الوظائف الحركية بشكل ملحوظ.
وأكدت الدراسة، التي أجراها فريق بحثي من جامعة ماكواري في سيدني ونشرتها الدورية العلمية «British Journal of Sports Medicine» المتخصصة في الطب الرياضي، أن المشاركة في برنامج رياضي للسباحة على مدار 8 أسابيع ساعد المتطوعين في تحسين الوظائف الحركية وتخفيف أوجاع أسفل الظهر بنسبة 50% تقريباً. وشملت التجربة 76 شخصاً بالغاً تتراوح أعمارهم ما بين 26 إلى 74 عاماً ويعانون من أوجاع في أسفل الظهر منذ 3 شهور على الأقل.
ولم يكن المشاركين في التجربة، بحسب الدراسة، «معتادين على السباحة، ولكن كان بمقدورهم السباحة لمسافة 25 متراً ويشعرون بالثقة أثناء الحركة في الماء». وأضافت الدراسة أن البرنامَج كان يهدف إلى جعلهم يقومون بالسباحة لفترة تتراوح ما بين 30 إلى 45 دقيقة ثلاث مرات بحلول نهاية التجربة.